4月28日（上）春夏养阳

音频围绕中医养生中的“春夏养阳”主题展开，强调顺应自然规律对健康的重要性。春夏季节需通过适当运动、晒太阳等方式养护阳气，而非依赖补药或过度避暑，避免因空调、冷饮等不良习惯导致阳气郁结，引发疾病。
“冬病夏治”作为核心养生理念，提倡在夏季阳气旺盛时调理冬季易发疾病，如关节炎、呼吸系统问题等。通过顺应天时、调养元阳之气，增强人体抗寒能力，减少冬季疾病复发风险。
天人合一原则贯穿始终，强调人体与自然节律的协调。春季需宽松衣着、舒展筋骨以助生发之气；夏季避免贪凉，适当出汗以疏通血脉。结合农业谚语“立夏到小满种啥都不晚”，比喻养生需把握时机，及时调整。
针对具体养生方法，提出起居有常、穴位按摩（如涌泉穴调气血）及食疗（如保元汤）等实践方案。强调中医辨证施治的重要性，反对长期药物依赖，提倡通过四季调养、气血调理提升元气自愈能力。
情志调节被列为养生关键，指出情绪与健康密切相关。通过案例分析（如肝囊肿、甲减等），说明错误治疗观念的危害，并强调“治未病”理念，提倡早预防、早干预，避免过度医疗损伤元气。
最后，纠正对中医的误解，指出穴位应用需结合整体辨证，而非简单对症操作。总结养生需融合体疗、食疗、心疗，通过科学认知和日常实践实现健康自主管理。