失眠，给你小验方，很管用（上）【百病之源说脾肾】

失眠的普遍性与健康影响
失眠已成为现代人常见的睡眠障碍问题，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠障碍的临床表现。长期失眠会直接影响气血生成，导致气血亏虚，并削弱人体自愈能力，阻碍组织器官的自我修复功能。睡眠期间，细胞分裂增殖和新陈代谢活动最为活跃，若长期失眠会加速细胞衰老，增加老年痴呆风险。
中医辨证调理失眠的原理
中医将失眠归为“不寐症”，强调分型辨证调理。例如，肝郁化火型需清热解毒，心肾不交型需滋阴降火。通过中药（如金银花、紫花地丁）和凉血滋阴药物，可针对性解决干预化火、药物依赖等问题。文中提及的36岁患者案例，通过中医调理成功改善睡眠，印证了中医分型辨证调理的有效性。
失眠的预防与辅助疗法
轻度失眠者可尝试非药物干预，如用柏树叶制作安神枕头，其香气具有镇定安神作用。避免长期依赖安定类药物，以减少失眠药物依赖风险。同时，需关注情志调节，防止焦虑抑郁加重睡眠障碍。中医强调“求睡方”重于“求仙方”，通过改善睡眠质量，降低心血管疾病、糖尿病等并发症风险。