1.伊壁鸠鲁～希腊哲学家

伊壁鸠鲁的谨慎享乐主义哲学
古希腊哲学家伊壁鸠鲁提出，幸福生活的核心在于避免因渴望未得之物而忽视已有之物。他主张通过分析欲望的后果，认识到追逐更多只会陷入循环的满足陷阱，因此强调享受当下满足感。其思想与享乐主义结合，但区别于纵欲，更接近一种理性克制的“谨慎享乐主义哲学”。
欲望与预见能力的局限性
伊壁鸠鲁指出，人类对完美主义的执念导致永不满足，例如艺术家总关注作品缺陷。哈佛心理学家丹尼尔·吉尔伯特的《哈佛幸福课》研究佐证了这一点：人类预见结果的能力存在局限，选择利弊分析常与抛硬币概率相当。这种欲望陷阱使人们远离现实，稀释生活体验。
禁欲选择与宗教观念的对照
伊壁鸠鲁践行禁欲选择，仅靠基本生存需求生活，认为性爱和物质享受会引发负面情绪。这与某些宗教观念中“人生为来生准备”的训诫形成对比，后者将现世视为永恒的彩排。然而，过度关注“接下来干什么”反而让人错失当下，如作者反思自己总在计划未来而忽略眼前。
人类与动物的享乐差异
以狗“斯诺克斯”为例，动物本能追求即刻满足，不会权衡后果。人类虽擅长利弊分析，但现代心理学揭示这种能力未必导向幸福。伊壁鸠鲁的哲学提醒，过度理性化选择可能适得其反，而盲目追求欲望扩张更会陷入无底洞般的空虚。
对“人生准备论”的批判性反思
作者结合自身经历，批判了将人生视为永恒准备阶段的观念，无论是宗教对来生的强调，还是个人对未来的执念。拉尔夫·瓦尔多·爱默生“从未真正生活”的警示，呼应了伊壁鸠鲁的核心思想：幸福在于停止无休止的追逐，回归当下本质。