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只是吃饭时换个顺序，差距竟然这么大？

所属专辑: 生活小百科

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谷雨科学

最近更新: 2023-11-03时长: 03:53

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只是吃饭时换个顺序，差距竟然这么大？进餐顺序对血糖有着重要影响。科学的进餐顺序选择能够有效控制血糖，并增加饱腹感。优先进食主食会导致血糖升高较快，而按汤、菜、肉、饭的顺序间隔进餐可以减缓胃排空和碳水化合物吸收。此外，在控制血糖的同时也要注意摄入营养物质和特殊人群需求。

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