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3.3用观息法来“治”失眠（1）

所属专辑: 淡定是修炼出来的

主播:

失眠抑郁症强迫症心理治疗

最近更新: 2023-08-30时长: 08:02

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# 睡眠中的应用

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# 失眠

本文介绍了使用观息法来治疗失眠的方法，包括保持觉知和平等心，专注于呼吸。通过持续地练习，可以改变胡思乱想的习性模式，帮助人们入睡。在整个过程中不要试图控制或消除内在出现的想法和情绪，而是接受它们的存在，并保持平等心。

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