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3.1睡眠是情绪的镜子

所属专辑: 淡定是修炼出来的

主播:

失眠抑郁症强迫症心理治疗

最近更新: 2023-08-30时长: 03:32

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良好的睡眠是健康的基础，可以缓解身心疲劳，修整身体机能。睡眠是生命最自然的事情，也是情绪的镜子。焦虑紧张兴奋时难以入睡。改善自己的睡眠对于保持健康很重要。婴儿不会失眠，我们应该学习不把负面情绪带到晚上和睡觉中。80%以上的失眠是心理因素所致，除了保持健康作息和饮食习惯外，排除心理上紧张焦虑等情绪才能解决失眠问题。

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