1.3情绪平衡法是从内在出发的方法

情绪平衡法是一种从内在出发的方法，通过停止当下头脑的纠结来获得内心安宁。烦恼和痛苦往往围绕着我们与自己及他人的关系，而我们所看到的只是自己内在的影像。解决表象下功夫无法真正解决问题，只会导致新的烦恼出现。选择向外看或向内看取决于个人，但情绪平衡法提供了一种新选择，可以从内心深处化解负面情绪模式。这种方法简单实用，并随时可用，但并非消除负面情绪的灵丹妙药，因为每个人产生负面情绪的原因和程度不同。