2025年4月7日 养生的根本就是改错

养生理念与疾病成因
音频围绕博医养生文化展开，强调养生的根本在于“改错”，即纠正不良生活习惯。慢性疾病如高血压、糖尿病等被定义为“生活行为性疾病”，与饮食、情志、运动等错误行为密切相关。徐老师以车辆保养类比人体健康，指出自然衰老虽不可逆，但错误的生活方式会加速疾病发展，如熬夜、过度劳累导致气血损耗，情志失调引发内火。
自然衰老与调养策略
人体从壮年（男32岁、女28岁）后进入自然衰老进程，表现为肌肉力量、心血管功能等逐年衰退。通过中西医结合的养生方法，如补元气、调情志、改饮食，可延缓衰老速度。针对代谢综合征（三高、脂肪肝等），提出“不饿不吃”的饮食原则，避免零食和油炸食品，强调“穷则独善其身”的量力而行理念。
病例分析与调养方案
以湖州75岁患者为例，其一体多病（高血压、糖尿病、脑梗等）需通过博医养生健康体系综合调理。方案包括蓝莓胶囊、保元汤补元气，虫草胶囊调肺肾，银杏三七胶囊防心脑血管病，并结合情志调养。徐老师强调，慢性病调养需长期坚持，改错速度需超过疾病发展速度，尤其需关注血压、血糖等关键指标。
特殊病例与调养细节
针对癌症术后患者及脑萎缩、胃病患者，提出个性化食疗调理方案，如绿色食疗调肝、黑色食疗补肾、三七藕粉汤化瘀。强调保健品需配合生活习惯改错，如网脱患者需避免剧烈运动，骨病患者需按需补充骨髓肽。通过“攒元气”理念，结合自然衰老进程管理，最终实现“无疾而终”的健康目标。