锻炼心力的核心是觉知而非专注

锻炼心力的核心在于通过觉知提升心力方法，而非依赖专注性目标局限。传统的专注常以自我为中心，试图通过知识限制自我膨胀来达成目的，但这种以欲望驱动的专注会引发矛盾，甚至强化反社会心态。真正的觉察需要摆脱对知识、概念束缚觉察障碍的依赖，采用不设限觉察练习，避免为觉察而觉察的刻意控制，从而减少抗拒力，使心保持自然流动的活力。
保留内心空白余闲空间是深化觉知的关键。当思维被杂念填满时，真我的感知会被固有模式遮蔽。通过减少概念化命名（如“树”“鸟”）和经验重复，内心空白余闲空间能帮助捕捉习以为常事物的细微变化，使觉察超越标签化认知，回归对现象本身的完整观察。
恐惧消除与觉知密切相关。欲望驱动的专注必然伴随恐惧，而觉知要求直面恐惧原因而非逃避。摆脱知识体系、修行框架的约束，保持不评判觉察状态，既不谴责也不融入任何思维模式，才能让心从恐惧中解放。这种无目的的觉察状态，既不依赖专注性目标局限，又能自然导向对生命实相的洞察。