参禅第一步要生疑情。李双林

参禅修行的入门方法强调从“生起疑情”开始，禅修疑情概念是核心基础。通过人道怀疑特性反向切入，利用对未彻底放下之事的闷堵感作为疑情起点，以此作为探索的突破口。大疑大悟原理指出，疑情越大则开悟可能性越高，需通过持续专注保持疑情不灭。
修行者需在日常中持续观察疑情方法，如吃饭、走路时专注疑情，使其如气球般逐渐膨胀。这一过程依赖疑情积累质变，当量变达到临界点时，疑情爆破开悟便会自然发生，带来豁然贯通的体悟。
实践中需注意观察疑情技巧的平衡：既要保持专注，又需避免疑情过度积压于心口，否则会导致胸闷。通过动态调节疑情的强度，既能促进质变，又可维持修行的稳定性。