20250402 百岁老人的生活习惯+解答听众问题，博医堂徐振邦老师主讲

徐振邦老师在博医养生文化论坛中，通过学者对百岁老人生活习惯的研究指出，长寿的共性并非抽烟、喝酒或运动，而是保持快乐心态。快乐长寿的核心秘诀在于“没心没肺”的生活态度，即不纠结过往、活在当下。
针对健康误区，科学调查显示，酗酒虽短暂降压，但长期导致反跳性高血压，喝酒指数（每日酒精摄入量×饮酒年限）超过200易引发肝硬化。有氧运动如慢跑虽短期升压，但长期可改善心血管功能。
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解答听众健康问题时，强调腰椎间盘突出压迫坐骨神经需通过腰部调理（如擀压操）而非局部治疗；口干与肝肾不足相关，需温补肾阳以促进津液化生；痔疮和肛门瘙痒反映肝经湿热，需内调肝肾配合外治。此外，皮肤斑块与动脉粥样硬化相关，需通过代谢调节改善血管健康。
最后，徐老师呼吁科学养生，避免盲从偏信，坚持正确习惯以积累健康成果。