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节目简介
# 失眠
# 生活
# 安眠药
# 依赖性
安眠药是失眠者的潜在解决方案，但存在依赖性和副作用风险。正确使用包括个体化剂量、按需间断给药，避免长期连续使用，并在医生指导下调整。同时，改善睡眠环境、规律作息、适量运动和心理治疗也是关键。
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