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失眠怎么办？如何有效应对失眠？

所属专辑: 克服失眠，应对失眠，走出睡眠障碍

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 7天前时长: 05:48

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失眠多由焦虑、抑郁、自责、梦害心理、童年创伤等因素引起。通过认知行为疗法、放松训练、情绪管理等方法进行心理干预，同时培养健康睡眠习惯。专业咨询师提供帮助，如有严重失眠影响生活，需寻求医疗协助。

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