790.虚症：「体虚」的人，手和脸上都有迹象

血虚症状表现与调理
血虚指血液不足，常见症状包括手麻血虚原因（如肢体麻木）和月经量少血虚关联（经血色淡）。调理建议通过补血食物推荐，如红枣、猪肝，并保证充足睡眠以促进肝血回流。
气虚体质调理与表现
气虚表现为疲乏气虚表现（易累、活动力弱），可通过运动调理气虚方法，如散步或太极拳，以“动则生阳”提升阳气，改善动力不足问题。
阴虚内热调理及特征
阴虚因阴液不足导致虚火内生阴虚表现，出现口腔溃疡阴虚症状、手脚发热及烦躁。建议食用滋阴食物清单（银耳、梨子），避免辛辣熬夜，平衡阴阳。
阳虚体质改善与温补
阳虚体质以四肢冰凉阳虚特征为主，需选择温阳食物选择（生姜、羊肉）并注意保暖，避免寒凉饮食，通过温补提升阳气，缓解畏寒问题。
综合调理建议
不同虚症需针对性调理：血虚补血、气虚增阳、阴虚滋阴、阳虚温补。结合饮食、作息及运动调整，可改善体虚相关症状，恢复身体平衡。