800.耗气：夏季最耗气血的记件事

夏季人体易出现气血虚弱、精神萎靡等问题，主要与两大生活习惯相关。过量出汗危害健康是首要因素，中医认为“汗血同源”，精液损伤与气血关联密切。剧烈运动或长时间出汗会导致气血消耗加剧，此时应避免摄入辛辣食物加重气血耗散，建议饮用酸梅汤补充气血阴液或大米汤以滋养精液。
另一核心原因是情绪内耗导致气血虚，如焦虑、忧思等情绪波动会加速气血流失。针对此问题，可刺激太冲穴疏通肝气作用，该穴位位于足背第一、二趾骨间凹陷处，配合艾草精油按摩可调节肝气郁结，减少气血消耗。通过控制出汗量及情绪管理，可有效改善夏季气血虚弱状态，维护健康根基。