节目

011 零级础 第四章(3)

最近更新: 2024-01-12时长: 10:44
零基础 习惯养成笔记
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节目简介

# 教育

# 正向输出

# 姿势和表情

# 姿势

通过保持笑口常开、做出特定姿势以及写下每天的喜悦事项等方式,可以引导大脑进行正向思考,并培养积极看待事物的能力。睡前清除当天产生的情绪,并在睡前十分钟内写下今天做得好的地方、应当改进的地方以及第二天的决心,有助于改变接收信息的习惯。这样可以保持积极心态,在第二天早上以积极向上的心态开始新一天。

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