通过保持笑口常开、做出特定姿势以及写下每天的喜悦事项等方式,可以引导大脑进行正向思考,并培养积极看待事物的能力。睡前清除当天产生的情绪,并在睡前十分钟内写下今天做得好的地方、应当改进的地方以及第二天的决心,有助于改变接收信息的习惯。这样可以保持积极心态,在第二天早上以积极向上的心态开始新一天。