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7MINS | 缓解周一上班焦虑同呼吸般畅快入睡 | 高质量放松解压冥想音频

所属专辑: 极乐鸟 Daily 每日冥想

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极乐鸟冥想

最近更新: 2025-06-03时长: 07:40

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不熬夜冥想，同呼吸般畅快入睡。

在呼吸的节奏中，带动腹部。腹部没有思想，只是随着呼吸轻柔起伏。将工作中的压力和杂念暂时放下，随着呼吸的平稳起伏，身心逐渐放松，进入宁静的睡眠。

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