4月18日（上）龟息疗法

音频围绕肺脏健康与龟息疗法展开，强调肺为“娇脏”，主宰呼吸调节氧气交换与卫气防御体温调节功能。婴儿出生时的哭声关联肺气强弱，肺气调养魄力增强可提升健康状态，而肺泡功能气体交换通过三亿多个肺泡实现，总面积达60-80平方米，呼吸深度与频率直接影响五脏功能情志影响。
养生方法环境选择需注重空气清新，避免雾霾污染。龟息疗法缓呼缓吸可协调心肺功能，降低心率过速风险，尤其适合老年人。肺心病调养半条命需结合呼吸训练与生活管理，避免过度劳累和寒热刺激。
情绪影响健康五脏的观点通过案例说明，过度压力导致青少年幻听等问题，需调整教育方式，结合固肾精、健脾气的中医调理，减少情绪对脏腑的负面影响。最后强调养生需综合调养，注重饮食节制、适度运动及环境适配，避免外强中干的生活方式。