4月20日（上）心脏养生

音频内容围绕中医养生展开，重点讲解心脏养生与五脏调养的关系。主讲人徐玉从五液与五脏对应关系切入，指出唾、涎、泪、涕、汗分别对应肾、脾、肝、肺、心，强调通过观察五液异常可判断脏腑健康状态，例如夜间口干提示肾精不升，迎风流泪反映鼻泪管阻塞需调和肺肝气机。
在养生实践方面，详细介绍了叩齿提肛生津技巧的操作方法，强调通过十二次为一组的训练促进唾液分泌。唾液淀粉酶代谢作用被解释为天然酵素，能调节胰岛素分泌，预防糖尿病。心肾相交调理原理通过吞咽津液实现，失眠多梦者可通过此法改善睡眠质量。
针对血脉通畅调养策略，主讲人结合中医理论说明心脏作为君主之官的核心地位，指出血脉是气血运行的通道，需保持内外通调。慢性病防治需从五脏整体调养入手，例如高血压患者需关注颈椎问题，脂肪肝需配合山楂丸等绿色食疗方案。
听众互动环节解答了高血压用药、食道反流、脑梗后调养等问题，建议通过冬虫夏草胶囊、杜仲骨碎补等补充肝肾，配合龟息疗法改善呼吸功能。强调氧气需间歇使用以维持自主呼吸能力，避免过度依赖外部供氧。