健康有道：20250314 15:00-16:00

本期节目围绕肩颈不适的常见病因及诊疗方法展开。上海市浦东医院骨科主任医师刘秉立详细解析了肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等病症的特点。肩周炎主要表现为夜间痛加剧和活动受限，需与颈椎病的神经压迫症状（如麻木、肌力减退）区分；肩袖损伤则需通过核磁共振检查确认肌腱撕裂程度，严重者需微创手术修复。
针对不同病例，刘医师提出针对性建议：撞击性肩痛可通过调整运动方式缓解，钙化性肌腱炎需及时关节镜清理；糖尿病患者需关注代谢异常引发的肩颈问题。节目中强调，热敷缓解肌肉酸痛是日常护理的有效手段，但需避免高温烫伤。
预防方面，建议避免久坐单一姿势，每小时活动肩颈，双肩背包替代单侧负重，减少瑜伽等极限动作。此外，盲目按摩或超负荷健身可能加重肩袖撕裂风险，需结合专业诊断选择理疗或康复方案。节目最后呼吁听众重视肩颈护理与健康养生，通过适度运动和科学习惯维护关节健康。