健康有道：20250404 15:00-16:00

节目围绕春季养生主题展开，重点强调养肝护肝的重要性。中医理论指出，子时（23点至凌晨1点）是肝脏修复的关键时段，保持充足睡眠可缓解肝气郁结，改善气血不足引发的黑眼圈、面色暗沉等问题。针对春困疲劳现象，建议通过早睡早起、黄芪当归补血汤等食疗方法调理气血，并避免过量饮用咖啡浓茶。
对于肝火旺导致的眼部分泌物增多、眼睛干涩，推荐枸杞菊花茶清肝明目，同时需结合情绪调节和清淡饮食。亚健康状态人群若长期疲劳，需排查贫血或血脂异常，辅以桑葚、石斛等滋阴食材调理肝阴。中医调理强调“疏肝理气”，针对月经不调或慢性疲劳者，可选用四物汤等经典方剂。
节目还涉及春季过敏防治，建议避免食用香椿等发物，并通过增强脾胃功能降低过敏风险。冠心病患者需注意血压波动，结合适度运动改善血管弹性。备孕人群应把握春季身体机能最佳时期，注重肾精养护。最后强调养生需遵循个体差异，结合中医辨证施治，兼顾情绪管理和规律作息，实现全面健康调理。