健康有道：20250327 15:00-16:00

天气预警与健康提醒
节目首先发布上海天气预警，强调因前期回暖导致剧烈降温，当日气温由21℃骤降至12℃，并伴随7-9级阵风。主持人提醒市民注意添衣保暖，尤其是晚归需备厚外套，同时预告未来一周气温将逐步回升至22℃，建议根据气温起伏调整穿着。
肠道健康专题解析
针对全国便秘日，节目深入探讨肠道健康问题，指出便秘成因包括肠道动力不足、药物影响等，并列举其危害如痔疮、肠癌等。提出饮食调理方案，推荐多摄入膳食纤维（如黄芪蜜茶、肉丛容粥）、产气食物及润肠食材，同时结合体育疗法，如仰卧起坐、肛门收缩运动，以促进肠道蠕动。
中医养生与季节调适
结合冬春交替特点，节目提倡顺应时节变化养生，推荐春季应季蔬菜如春笋、菠菜、韭菜等，强调其助阳气生发的功效。春笋的清热化痰作用、菠菜的滋阴平肝特性、韭菜的温阳补肾功能被详细解析，帮助听众通过饮食平衡阴阳、增强体质。
健康知识互动与延伸
节目穿插听众互动，呼吁关注“健康有道”栏目，并科普中医辩证施治便秘的方法，如火辣型、气滞型等分型治疗。此外，主持人星慧提醒近期气温变化易引发健康问题，需结合运动、饮食及专业医疗建议维护健康，呼应“健康养生知识分享”的节目宗旨。