健康有道：20250530 15:00-16:00

本期节目围绕女性中医养生展开，邀请上海中医药大学附属曙光医院妇科专家杨冰一医师，结合女性不同生理阶段的特点，系统讲解中医养生方法。
女性一生需经历月经、妊娠、产后恢复、更年期等特殊生理周期阶段。青春期需关注性早熟及月经初潮后的调理，中医通过辨证施治调节月经紊乱。生育期女性因激素水平变化易患阴道炎、子宫肌瘤等疾病，强调个人卫生与清热利湿的饮食调理，如三豆饮等中医食疗养生方。
针对卵巢早衰、更年期综合征等问题，中医主张调补阴阳，结合膏方等冬季进补方式延缓衰老。产后恢复阶段需通过中药或药膳补气血，改善脱发、乳汁不足等问题。节目还提到三伏贴在妇科寒症中的应用，强调需经专业辨证后使用。
日常养生建议包括合理作息、情绪管理及适度运动，如瑜伽、散步等女性养生运动建议。针对听众提问，专家解答了痛经、骨质疏松、空调环境湿气调理等问题的中医防治方法，提倡通过泡脚、艾灸等居家疗法改善体质。
节目最后强调不同年龄段的养生重点，呼吁女性通过中医健康讲座内容学习科学养生知识，结合体质定制个性化调理方案，如冬季膏方进补需提前体质辨识，避免盲目使用含激素补品。