2025年5月2日 博医五不买和VC

卢青老师在《博医大讲堂》中强调，健康管理需遵循“博弈五不买”原则，包括不盲目购买保健品、不了解产品效果不买、不自律者不买、不按时服用者不买及经济条件不足者不买。她指出，消费者应结合自身需求学习健康知识，避免因错误行为加重疾病，例如反流性食管炎患者需忌口小米粥等刺激胃酸的食物。
针对日常保健，卢青推荐了黑富子加干姜泡脚方改善手脚冰凉，青皮陈皮汤缓解胃胀，并解析了VC的抗氧化作用。VC不仅能延缓衰老，还可增强免疫力，辅助铁元素吸收，促进胶原蛋白合成，适合饮食不均衡及慢性病患者科学补充。
对于关节健康问题，卢青提出需避免下蹲、盘腿等损伤行为，并通过第四代安糖软骨素补充剂修复软骨，配合大黄米芥末热敷法缓解疼痛。她强调，蛋白质摄入不足会导致关节修复缓慢，建议通过鸡蛋、鱼肉等补充营养。
关于血糖管理，卢青提醒需关注糖化血红蛋白指标，调整睡眠和情绪以改善代谢功能，避免过度控制饮食导致营养不良。她推荐红曲素辅助调节血糖，并建议结合医院检查制定个性化方案。
节目最后，卢青分享了山脂子粉外敷方治疗扭伤，并呼吁听众重视病因学调养，通过改错行为和科学方法实现疾病预防，最终达到“家庭无大病”的健康目标。