智慧立方体：20250526 12:00-13:00

心理健康教育普及策略
节目围绕“5·25全国心理健康日”展开，介绍了上海市浦东新区举办的“医教融合”学生心理活动，强调心理健康教育普及策略对青少年成长的重要性。活动通过医教融合支持体系，联合多家医疗机构和教育机构，为家庭提供心理健康教育指导，帮助家长应对亲子关系修复策略中的挑战。
自我关怀实践方法与内耗缓解技巧
上海市川沙中学心理教师杜玉婷提出，自我关怀实践方法需以“对待好友的方式善待自己”。对比消极与积极自我对话的差异，强调通过“看见自己需求”和“最小行动”减少内耗缓解技巧中的反复思考与自我攻击。建议通过积极心理学应用场景调整认知，例如接纳阶段性心理发展任务，以提升心理弹性。
家庭教育压力应对与情绪管理优化路径
家庭教育压力应对需家长优先管理自身焦虑。朱泽华指出，家长需避免单一维度评价孩子，应关注身心平衡发展，通过成长型思维看待问题。周庆文建议家长通过“每日心理赋能”提升心理弹性提升方案，例如记录小确幸、肯定自我行为，减少对孩子的控制欲，建立信任空间。
心理援助热线服务与资源整合
节目提供全国心理援助热线（12356）、上海市热线（962525）及浦东新区青少年心理中心专线（4008206235），强调专业支持对情绪管理优化路径的重要性。呼吁听众通过运动、深呼吸、记录情绪日记等方式主动调节心理状态，结合心理援助热线服务形成多维支持网络。
节目结合案例与专家观点，系统梳理了心理健康教育、家庭教育及情绪管理中的核心挑战，倡导通过科学策略实现个体与家庭的心理健康目标。