智慧立方体：20250609 12:00-13:00

随着高考英语听说考试结束，部分考生因考后压力释放与结果不确定性，出现焦虑、空虚、迷茫等情绪波动。心理专家指出，高考后焦虑情绪疏导需正视情绪存在，通过运动、社交、兴趣活动等心理调适认知调整策略转移注意力，同时避免暴饮暴食或作息颠倒等不健康行为对身心状态的负面影响。
家长在考后需关注自身情绪管理，避免将个人焦虑投射到孩子身上。通过平等沟通建立信任，尊重孩子心理调适的边界与技巧，例如倾听需求、提供支持而非控制。若孩子出现持续情绪低落、自伤倾向等抑郁状态，应及时寻求专业评估心理诊断建议，避免忽视潜在心理健康风险。
针对考后生活规划，建议考生通过阅读、旅行、技能学习等方式充实时间，减少无意义内耗。心理专家强调，高考结果并非人生终点，需通过认知调整弹性思维培养重新定义成败，例如分析焦虑根源、探索补救方案，以更理性态度面对未来选择。家长需传递无条件支持，帮助孩子建立心理韧性，平稳度过考后过渡期。