第07集 了解最大化提升专注力的时间管理法

通过限定时间和设立截止时间，可以提升专注力和工作效率。帕金森定律指出，在有限的时间内工作能够更加集中，而无限制的时间会导致注意力分散。使用倒计时和规定好的工作时段可以帮助大脑集中处理信息，并促进多巴胺分泌，提高工作动力。同时，乌拉图节奏也是一种有效的工作方法，每90分钟集中注意力并休息20分钟可以保持高效专注，并有助于深入挖掘任务。