为什么体寒的人又爱上火呢？上热下寒1碗汤俩穴位，帮你

上热下寒体质成因与表现
上热下寒体质表现为上半身燥热（如口腔溃疡、口干）与下半身寒冷（如脚冷、腹痛）并存，主要因体内气血循环受阻，热量淤积于上半身，下半身缺乏温煦。日常习惯如过量冷饮、熬夜等会损伤阳气，加剧虚火上炎与肾水不足的失衡状态。
补肾水黑豆水的调理作用
黑豆水通过补肾水缓解上热下寒，利用黑色食物入肾的特性平衡阴阳。每日取30克黑豆煮水饮用，尤其在下午膀胱经当令时饮用，可引火下行，促进火气随尿液排出。添加红枣可改善豆腥味，适用于熬夜或饮食燥热后的调理。
天枢穴与太溪穴的协同应用
天枢穴位于肚脐旁开三横指处，按摩此穴可疏通肠道淤堵，促进上下气血交融。搭配艾草精油顺时针揉按，能改善便秘或腹泻问题。太溪穴位于足内踝与脚后跟连线中点，艾灸此穴可增强补肾水效果，缓解虚火上炎引发的失眠和烦躁，实现水火共济的平衡状态。
综合调理恢复身体恒温模式
通过黑豆水补充肾水、刺激天枢穴促进肠道蠕动、艾灸太溪穴引火下行，三者结合可打通上下循环，逐步恢复身体恒温。日常需避免伤阳行为，如过度食用寒凉食物，以维持气血畅通与阴阳平衡。