芒种后记得揉这里，补足一整个夏天的气血，气血足了，更年轻了

芒种节气养生要点需顺应夏季阳气发散的特点，通过艾灸补气血技巧调理身体。此时气温升高、湿气加重，过度出汗易损耗心血，贪凉则伤脾胃，导致气血生成不足。艾灸特定穴位可帮助补足气血，改善夏季常见的心慌气短、疲惫乏力等问题。
心俞穴艾灸方法是夏季养心的关键。该穴位位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处，艾灸此处可补心气、清心火，缓解心火过旺引发的心跳加速、失眠多梦，同时促进面色红润。建议使用镂空艾灸罐温灸，使热力透入胸腔。
足三里穴健脾祛湿则从根源增强气血生成能力。作为胃经合穴，艾灸膝盖外侧凹陷下三寸的足三里穴，可改善腹胀、食欲不振，提升脾胃运化功能，为气血提供充足“粮仓”。艾灸时以局部潮红为度，配合温盐水饮用效果更佳。
针对夏季心神不宁，神门穴安神定志尤为重要。该穴位位于手腕横纹小指侧凹陷处，艾灸或按揉能缓解失眠、焦虑及五心烦热。建议选用细艾条熏灸，避免烟尘刺激。
此外，饮食上宜搭配红色食物（如红枣、红豆）和黄色食物（如小米、南瓜），遵循夏季养心脾方法，强化补气血效果。通过穴位调理与饮食结合，可帮助身体适应芒种节气特点，维持气血平衡，缓解夏季常见健康问题。