穴位中的补阳第一名，天气越热越要艾灸，阳气足了，脾胃暖了，气色变好

夏季阳气外浮，人体易受寒邪侵袭，导致腹泻、宫寒等问题。针对补阳需求，姜枣茶是传统选择，但需注意禁忌：阴虚火旺者易上火，湿热体质可能加重不适，气虚多汗人群会加剧汗液流失。
推荐通过穴位艾灸温和补阳。大椎穴作为诸阳之会，艾灸可解表散寒，缓解鼻塞、头痛等外感症状；足三里属土经土穴，能温补脾胃，改善夏季食欲不振、消化不良；风池穴疏风解表，调和阴阳平衡，缓解空调引发的头晕、肩颈不适。三者结合形成“补阳铁三角”，兼顾散寒、温补与调节功能。
相较于姜枣茶，穴位艾灸适应人群更广，安全性更高。操作时可根据体质配合刮痧泄热，如高热时优先刮痧脊柱两侧。通过针对性调理阳气不足、脾胃虚弱等问题，可提升气血生成，改善气色与整体状态。