又到了津液少和湿气重的时候了！2个小食方+2个穴位，助你安然度夏

夏季易出现津液不足与湿气重并存的问题，表现为口干、水肿等矛盾症状。夏季津液不足症状主要由湿气阻滞导致，湿邪黏腻阻碍脾胃运化功能，使津液无法正常输布至全身，引发局部干燥与代谢异常。
针对这一问题，推荐两个食疗方：滋阴补水利湿米汤以大米或小米熬煮，可补充水分及营养，改善口干、皮肤干燥；清热祛湿乌梅饮由黑豆、绿豆、赤小豆与乌梅配伍，平衡祛湿与滋阴功能，缓解舌苔黄腻、下肢水肿等问题。
调理需配合穴位按摩或艾灸。脾经祛湿关键穴位阴陵泉穴位于膝盖内侧，刺激后可增强脾脏运化水湿能力，促进代谢废物排出；肾经双向调节穴位复溜穴位于脚踝上方，既能缓解口干舌燥，又可调节水肿，尤其适用于更年期潮热或津液代谢失衡者。
通过食疗与穴位调理，可恢复脾胃功能、疏通经络，平衡体内水液循环系统，避免夏季湿热交困引发的健康问题。