科学养生——枇杷大量上市，吃它之前注意这几桩事情准没错

枇杷作为季节性水果，在上市季节因其甜润口感广受欢迎，但需注意科学养生事项。枇杷果肉具有润肺生津、清热通便的中医养生功效，常用于缓解肺热咳嗽和口干咽燥。但因其性凉，过量食用可能刺激脾胃，尤其脾胃虚寒体质人群易出现反胃、腹泻，建议单次食用不超过2-3颗，且避免空腹食用。
针对糖尿病饮食控制需求，需注意枇杷含糖量较高（每百克约10克），建议每日摄入量不超过100克，并搭配坚果或酸奶减缓糖分吸收。食用前需重视农药残留清洗技巧，建议清水浸泡10分钟后用流动水冲洗表面绒毛，确保食用安全。
需特别警惕枇杷核氢氰酸危害，误食可能引发头晕、恶心等症状，尤其是儿童食用时需提前去核。合理掌握枇杷上市季节特点与食用禁忌，可充分发挥其养生价值，避免因过量或不当食用导致健康问题。