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018 五感情绪锻炼 第三章(1)

最近更新: 2024-01-12时长: 10:12
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康
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节目简介

# 心理健康

# 教育

# 绿色运动

# 压力缓解

正念和冥想有助于减轻压力、缓解低落情绪,提高生活质量。嗅觉吸气是意识观察的一种技巧。运动对心理健康有益,特别是绿色户外运动。

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