Vol002：最高明的养生：节约精神能量

【本集简介】

精神状态对身体健康有深远影响，长期负面情绪加速生理衰老，与古人保精智慧相呼应。研究指出，精神内耗极大消耗健康，表现为皮质醇增高和免疫力下降。改变思维方式，减少内心纠缠，能实现心理自我疗愈，促进健康。本集鼓励人们意识到过度思考的代价，采取措施减少精神消耗。

【主要内容】

00:08 精神状态对健康的影响及养生之道

02:57 从消极情绪中解脱：心态转变对健康的影响

05:00 长寿之道：内心的平和与释然

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

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——听见世界的温度！

蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。