Vol009：22 种好吃不长肉的水果清单来了

【本集简介】

在讨论中，强调了在享受水果自然甜味的同时，通过明智选择高水分、低能量密度的水果以及建立分量感，来控制热量摄入的重要性。选择水果的明智之举对于实现营养均衡和健康饮食至关重要，同时，水果中的丰富维生素、矿物质和抗氧化物对长期健康大有裨益。

【主要内容】

00:13 五月水果挑选：甜蜜与低卡兼得

01:20 如何聪明地选择水果：平衡热量与营养

03:37 掌握低卡水果分量感的实用方法

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

------------------------------

——听见世界的温度！

蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。