Vol008：跑！真的可以救命

【本集简介】

跑步被证明是一种低成本且高效的健康提升方式，能激活身心，抵抗多种疾病，同时促进大脑神经元连接的生长，增强思维活力。它不仅有助于改善身体状况，如减轻体重、增强心肺功能，还能提升情绪状态，减少抑郁和焦虑感，改善外在形象，如皮肤健康。

【主要内容】

00:13 跑步：激活身心的疗愈力量

01:08 长期坚持跑步与降低癌症风险的关系

02:19 跑步如何科学重启大脑

03:26 跑步对身心健康的好处

04:49 跑步：低成本高回报的身心双修策略

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

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——听见世界的温度！

蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。