Vol018：牛奶不宜多喝？

【本集简介】

研究发现，大量摄入奶制品可能与肝癌和乳腺癌风险的轻微上升有关，但不应立即否定奶制品的营养价值。对比之下，发酵乳制品如酸奶对代谢健康和糖尿病风险有正面影响，甚至与延缓衰老有关。专家建议成年人每日摄入300到500克的奶制品，强调多样化选择，未来研究可能进一步探索喝奶时间点对健康的影响。

【主要内容】

00:13 探究奶制品对健康的影响及正确饮用方法

01:08 奶制品摄入与健康风险的关联研究

03:47 发酵乳制品对2型糖尿病和抗衰老的影响

07:11 如何科学选择牛奶和酸奶

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

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