Vol064：近万名百岁老人长寿的真相：做到这4件事

【本集简介】
本期节目探讨了如何通过管理四个关键生理指标——总胆固醇、血糖、肌酐和尿酸，来实现健康长寿的目标。节目详细分析了这些指标的重要性，并提供了实用的生活方式建议。
【主要内容】
00：01 引言：健康长寿的关键指标
02：09 核心话题：总胆固醇的平衡
04：25 案例分析：百岁老人的胆固醇状态
06：30 血糖管理：长期高血糖的危害
08：45 肌酐水平：肾脏健康的指示器
10：10 尿酸控制：不仅仅是预防痛风
12：15 生活方式建议：饮食与运动
14：20 结论：健康长寿的日常选择
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
------------------------------
——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。