Vol065：想要脾胃好，要舍得饿！

【本集简介】
本期节目从中医角度探讨了适当控制饮食对脾胃健康的重要性，强调了“七分饱”和适度饥饿感对改善消化问题、肥胖、失眠及上火的潜在益处。
【主要内容】
00：16 话题引入：吃饭七分饱，健康活到老
01：06 中医视角：脾胃作为后天之本的重要性
02：05 适度饥饿感：给脾胃休息的机会
03：10 长期吃撑的后果：脾胃功能失调与上火
04：13 七分饱的实践：如何判断与控制食量
05：10 晚餐与睡眠：胃不和则卧不安
06：12 肥胖与便秘：控制饮食的益处
07：00 总结：适度控制饮食，倾听身体信号
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。