Vol078：班味上脸，不是你的错觉

【本集简介】
本期节目探讨了上班族常见的“班味”现象，分析了其背后的环境、压力等多重因素，并提供了简单易行的日常养生方法，帮助大家在忙碌的工作中保持活力和健康。
【主要内容】
00:00 引言：班味现象的普遍性
01:20 环境因素：办公室环境对健康的影响
03:01 压力因素：工作压力对身心的多重影响
05:00 生理变化：班味背后的生理机制
06:30 日常养生：简单易行的带薪养生方法
08:00 饮食调整：如何在工作中保持健康饮食
09:30 心态转变：将自我关怀融入日常生活
12:00 总结：重塑与工作的关系，持续关照自我
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。