Vol024：原来，情绪稳定是可以吃出来的

【本集简介】

科学研究揭示了大脑与肠道之间的密切联系，即肠脑轴，它对情绪状态有着重要影响。低血糖和高压力会促使应激激素释放，可能引起情绪波动和易怒。肠道微生物群落，特别是能产生血清素和多巴胺等神经递质的微生物，对情绪有重大影响。因此，通过饮食维持肠道微生物平衡对于保持好心情至关重要。

【主要内容】

00:11 肠道与情绪的关系：肠脑轴的双向沟通

01:31 低血糖与情绪波动的科学联系

02:59 肠道微生物对情绪的影响及饮食建议

05:53 通过饮食改善肠道微生态对健康的重要性

08:45 健康饮食对情绪和肠道健康的影响

【栏目介绍】

欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。

节目主播：大嘴老师、花花

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——听见世界的温度！

蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。