Vol025：为啥有些人屁股两侧有“坑”

音频内容从解剖学角度解析了臀部两侧凹陷的形成机制。臀部凹陷形成原因主要与先天骨骼结构相关，骨盆结构先天差异如骨盆宽度与股骨大转子位置差异，决定了软组织覆盖程度。部分凹陷属正常生理现象，盲目训练反而可能导致关节损伤。
讨论重点转向臀肌功能退化表现，指出久坐人群因缺乏臀部侧向稳定肌群激活，易引发骨盆中立位控制能力下降。这种情况下，腰部肌肉被迫参与肌肉功能代偿模式，成为久坐导致腰肌劳损的诱因，并可能通过生物力学链条导致膝关节疼痛等下肢生物力学失衡问题。
对于视觉焦虑与健康隐患的权衡，内容强调需关注臀部激活基础训练而非单纯塑形。建议通过减少久坐、进行臀桥等基础动作，改善因脂肪堆积遗传倾向无法完全解决的深层功能问题。最终落脚于通过增强臀肌力量，建立稳定的运动模式，预防因骨盆稳定性不足引发的系列健康风险。