Vol027：世界卫生组织：赶紧把家里的盐换了

Vol26：
【本集简介】
本期节目探讨了低钠盐的健康益处及其对心血管疾病的预防作用，通过详细的分析和案例，展示了低钠盐在降低血压和减少死亡风险方面的重要性。
【主要内容】
00：00 引言：倾听世界的温度
00：03 主持人介绍：蓝猫说，花花和大嘴老师
00：11 话题引入：超市盐架上的选择
00：16 世界卫生组织呼吁：更换家用盐
00：30 讨论：换盐的必要性和影响
01：05 核心问题：为什么强调换盐？
01：12 高钠摄入的风险：全球每年1900万人死亡
01：38 高血压与心血管疾病的关系
02：01 低钠盐的构成：氯化钠与氯化钾的替换
02：17 低钠盐的双重好处：减少钠摄入，增加钾摄入
02：31 钾对血管壁的放松作用
02：50 研究支持：武汉大学的低钠盐研究
03：08 低钠盐对血压的降低效果
03：23 非药物干预的意义
03：45 低钠盐对整体健康的深远影响
04：05 全面推广低钠盐的潜在效果：降低死亡率10%
04：27 国际研究支持：新英格兰医学杂志的研究
05：03 低钠盐对中风复发风险的降低
05：16 低钠盐对总死亡风险的降低
05：41 中国推广低钠盐的潜在效果：每年避免50万例死亡
06：10 低钠盐的适用人群：高血压患者、心血管高危人群、中老年人
06：50 低钠盐对健康人群的预防作用
07：30 低钠盐的安全性：不会导致低血压
08：01 低钠盐的普适性建议
08：16 低钠盐的禁忌人群：肾功能不全患者、高钾血症患者
09：13 肾功能不全患者的注意事项
09：20 高钾血症患者的注意事项
09：55 低钠盐的使用误区：不能因此增加盐的总摄入量
10：12 世界卫生组织的盐摄入标准：每天5克以下
10：31 低钠盐的优化选择
11：01 总结：低钠盐的健康益处
11：30 使用低钠盐的两个重要前提：咨询医生、控制盐的总摄入量
11：52 隐形钠的影响：加工食品和外卖中的钠含量
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花

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——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。