Vol044：二手烟，其实是一种霸凌

二手烟（油烟）指在公共场合因他人吸烟产生的流动烟雾，包含主流烟和侧流烟两种类型。主流烟为吸烟者呼出的残留物，而侧流烟因燃烧不充分，其有害物质浓度更高，如苯并芘等致癌物含量可达主流烟的数十倍。
二手烟健康危害涉及多系统损伤。研究表明，长期暴露于二手烟环境会增加肺癌风险30%，并导致骨质疏松、心脑血管疾病等问题。侧流烟扩散范围可达25米，儿童接触后甚至可能引发基因表达异常，成年后疾病风险上升。
针对被动吸烟防护策略，建议保持10米以上安全距离，优先选择无烟车厢或楼层。室内污染需通风16小时以上，配合空气净化器或吸附植物。三手烟残留清洁方法包括及时换洗衣物、清洗窗帘地毯，并通过日晒减少有害物质沉积。
公共无烟环境建设需政策与个人协作。上海等地实施室外控烟法规，禁止在密集区域吸烟。专家强调，吸烟自由不得侵犯他人健康权，需平衡公共健康与个人选择。社会应推动更严格控烟政策，同时鼓励戒烟以减少源头危害。